Astanga Yoga – De 8 trin i Yoga

,

”Ved at studere Astanga Yoga, den otte-grenede sti, gryer intuitiv visdom og afslører vores indre udstråling”

Patanjali yoga sutra 2.28, oversat af Nischala Joy Devi

Det mest kendte system i Yoga filosofien er Astanga Yoga (ikke at forveksle med den fysiske yoga stilart kaldet Astanga yoga). Det betyder de 8 grene eller trin af yoga, og er 8 discipliner der skal til for at stilne sindet.

  1. Yama: de etiske leveregler
  2. Niyama: de indre værdier
  3. Asana: fysiske stillinger
  4. Pranayama: vejrtrækningsøvelser
  5. Pratyahara: tilbagetrækning fra sanserne
  6. Dharana: fokusering
  7. Dhyana: Meditation
  8. Samadhi: oplysning

Yoga er mere end der foregår på din yogamåtte. De første 5 grene eller trin er det vi træner og kultivere i vores liv og i vores yogapraksis. De sidste 3 er det der sker, når man mestrer de første 5.