Spændinger er hverdagskost for mange. Og mange gange er vi ikke engang bevidste om at vi har spændinger i kroppen. Selv når vi sover kan vi opleve at spændingerne holder ved. Men faktisk behøver du ikke en stribe strækøvelser for at slippe spændingerne. Bevidst, liggende afspænding er en effektiv måde at lære at slappe af […]
I denne guide kan du læse mine anbefalinger til at komme godt igang med en fast meditationspraksis. Det handler om at vælge rette tid, sted, stilling og ikke mindst mentale indstilling for at meditere. Meditation kan blive en del af din daglige rutine. Ligesom du sikkert børster tænder dagligt for sund mundhygiejne, så kan du […]
Denne meditationsøvelse er en visualisering, der hjælper med at beskytte dig mod negativ energi, opbygge selvtillid og giver dig mulighed for at slappe af i dybden. Lyt til lydfilen indtalt af yogalærer Brit Mølgaard.
Chakrasystemet er også kendt som den subtile anatomi. Systemet stammer fra Indien, og er blevet anvendt i Østen i årtusinder. Ordet Chakra er sanskrit og betyder ”drejende hjul”, hvor kroppens prana eller livskraft rummes og organiseres. Chakra befinder sig i kroppens æteriske lag, også kaldet pranakroppen eller energikroppen, og der findes over 1000 i alt, hvoraf […]