Guided afspænding (lydfil)
Spændinger er hverdagskost for mange. Og mange gange er vi ikke engang bevidste om at vi har spændinger i kroppen. Selv når vi sover kan vi opleve at spændingerne holder ved. Men faktisk behøver du ikke en stribe strækøvelser for at slippe spændingerne. Bevidst, liggende afspænding er en effektiv måde at lære at slappe af […]