Guided meditation: Prana ægget (lydfil)

Denne meditationsøvelse er en visualisering, der hjælper med at beskytte dig mod negativ energi, opbygge selvtillid og giver dig mulighed for at slappe af i dybden. Lyt til lydfilen indtalt af yogalærer Brit Mølgaard.

Chakrasystemet

, ,

Chakrasystemet er også kendt som den subtile anatomi. Systemet stammer fra Indien, og er blevet anvendt i Østen i årtusinder. Ordet Chakra er sanskrit og betyder ”drejende hjul”, hvor kroppens prana eller livskraft rummes og organiseres. Chakra befinder sig i kroppens æteriske lag, også kaldet pranakroppen eller energikroppen, og der findes over 1000 i alt, hvoraf […]

Yama: Skab positiv spiral i tanker, ord og handlinger

Det første trin i Patanjalis “Astanga Yoga – De 8 trin i Yoga” er ”yama”, som refererer til 5 etiske leveregler. De adresserer den adfærd, som skal ophøre; vaner og mønstre du bør skille dig af med, fordi de ikke tjener dig. Hvordan vi tænker, taler og handler i forhold til andre men i særdeleshed […]

Astanga Yoga – De 8 trin i Yoga

,

”Ved at studere Astanga Yoga, den otte-grenede sti, gryer intuitiv visdom og afslører vores indre udstråling” Patanjali yoga sutra 2.28, oversat af Nischala Joy Devi Det mest kendte system i Yoga filosofien er Astanga Yoga (ikke at forveksle med den fysiske yoga stilart kaldet Astanga yoga). Det betyder de 8 grene eller trin af yoga, […]

Yoga – medicinen mod alt!

”Frygt lever i kroppen som anspændthed, og yoga asana (stillinger) er designet til at forløse spændinger fra kroppen. Hvor der ej er spændinger, er der ingen frygt. Og her kan glæde og kærlighed træde frem.” – ukendt De fysiske øvelser, som vi primært forbinder med yoga her i vesten, har en lang række sundhedsfremmende egenskaber […]

Historien om Yoga

“Yoga er at stilne sindet” Patanjali, Yoga Sutra 1.2. Yoga er andet og mere end de fysiske øvelser, som vi, her i Vesten, typisk forbinder med begrebet. Det er en videnskab og livsfilosofi, som stammer fra Indien og har mere end 10.000 år på bagen. Der har dog ikke stået ”stræk & bøj” på menuen […]

Fifs til Forårsrengøring

Hver årstid har sin charme, men foråret er nu engang min yndlings tid på året. Det er så inspirerende at se naturen slippe de visne blade, grene og blomster fra sidste år, og nu spirer frem på ny. God inspiration til selv at lave en lille forårsrengøring hvor du giver slip på det gamle, og gør […]

Sådan laver du en Hatha Yoga Solhilsen

Start dagen med Hatha Yoga solhilsen. Den tager mindre end 5 minutter at udføre, og giver dig energi og overskud til hele dagen. Den bedste start på dagen.