Guided afspænding (lydfil)

Spændinger er hverdagskost for mange. Og mange gange er vi ikke engang bevidste om at vi har spændinger i kroppen. Selv når vi sover kan vi opleve at spændingerne holder ved. Men faktisk behøver du ikke en stribe strækøvelser for at…

Praktisk guide til meditation

I denne guide kan du læse mine anbefalinger til at komme godt igang med en fast meditationspraksis. Det handler om at vælge rette tid, sted, stilling og ikke mindst mentale indstilling for at meditere. Meditation kan blive en del af din…

Guided meditation: Prana ægget (lydfil)

Denne meditationsøvelse er en visualisering, der hjælper med at beskytte dig mod negativ energi, opbygge selvtillid og giver dig mulighed for at slappe af i dybden. Lyt til lydfilen indtalt af yogalærer Brit Mølgaard.