Guided afspænding (lydfil)

Spændinger er hverdagskost for mange. Og mange gange er vi ikke engang bevidste om at vi har spændinger i kroppen. Selv når vi sover kan vi opleve at spændingerne holder ved.

Men faktisk behøver du ikke en stribe strækøvelser for at slippe spændingerne. Bevidst, liggende afspænding er en effektiv måde at lære at slappe af i både krop, åndedræt og tanker på.

Læg dig godt til rette, og lyt til denne liggende, guidet afspænding.  God fornøjelse!

 

Få adgang til flere lydfiler?

På meditationskurserne får du adgang til et online univers med diverse guidede meditationer og åndedrætsøvelser.

Se kommende kurser her >